Şema Terapi
Şema terapi, kişilik bozuklukları ve kronik psikolojik sorunlarla ilgilenen bir terapi yöntemidir. Jeffrey E. Young tarafından geliştirilen bu terapi, bireylerin geçmiş deneyimlerinden kaynaklanan olumsuz düşünce ve duygusal kalıpları keşfetmeyi ve değiştirmeyi hedefler.
Şema terapi, bireyin duygusal ihtiyaçlarının nasıl karşılanabileceğini ve olumsuz düşüncelerin nasıl değiştirilebileceğini anlamasına yardımcı olur. Terapist, bireyin zihinsel şemalarını, yani derinlemesine oturmuş inanç ve düşünce kalıplarını anlamak için geçmiş deneyimlerini araştırır. Ardından, bireyin duygusal ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik sağlıklı ve olumlu şemaların geliştirilmesine odaklanır.
Şema terapi, kişilik bozuklukları, tekrarlayan depresyon, kaygı bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, ilişki sorunları ve bağımlılık gibi çeşitli psikolojik sorunlarda kullanılır. Özellikle çocukluk döneminde travmatik deneyimler yaşamış veya duygusal ihtiyaçları karşılanmayan bireylerde etkili olabilir.
Bu terapi genellikle bireysel seanslar şeklinde uygulanır, ancak grup terapisi veya aile terapisi şeklinde de kullanılabilir. Terapist, bireyin zihinsel şemalarını ve bu şemaların hayatlarına olan etkilerini anlamak için çeşitli teknikler kullanır. Terapi süreci boyunca, bireyler kendi düşünce ve davranış kalıplarını fark etmeye başlar ve sağlıklı değişiklikler yapmak için terapistle işbirliği yapar.
Şema terapi, bireylerin geçmişten gelen zorlu deneyimlerin etkilerini azaltmasına ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmesine yardımcı olabilir. Bu terapi yöntemi, bireylerin duygusal iyilik halini artırmayı, sağlıklı ilişkiler kurmayı ve kişisel hedeflerini gerçekleştirmeyi desteklemeyi amaçlar.
